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第零章 【専門家監修】EDについて詳しく解説!

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7.生活習慣なんて変わらない

 EDの原因はなにか?一言で答えるとしたら、「生活習慣」です。ストレスにさらされた結果。または、長く栄養不足にさらされた結果。その先にEDがあるというだけです。

 多くの方は「わかった!生活習慣を変える!」と意気込む方も多いかもしれませんね。しかし、「焦る必要」はありません。「明日から走ろう!」などと意気込む方の多くは逆にストレスを増やしますから・・・。そして、「まず、忙しくて時間の使い方なんて変えられないよ!」という方も。

 まず、体を元気な状態まで戻しましょう。そのためには「食事+サプリメント」という形で内側から変えていきましょう。

「必要な栄養素は?」

 ゆっくり、マイペースに少しづつ改善に方向づけていくためには、「栄誉素」の知識を持つことが大切です。さきほどもお話しましたが、キーワードは「血流」です。そのために、必要と言われている栄養素を紹介しましょう。

 まず食材としては、「お茶」「魚」「海草」「納豆」「酢」「キノコ類」「野菜」「ネギ類」。と言われています。お分かりだと思いますが、「コレステロールを控えた食生活を心がけること」が大切というわけですね。

 血流を妨げるものの原因第一位は動物性の脂肪です。牛・豚・鳥は人間よりも体温が高いので、人間はその油を体内で分解することができません。そのため、冷えた焼肉のタレを想像するとイメージしやすいかと思いますが、血液のなかでベタッと固まり、血流を妨げる原因になるというわけ。

「食事改善計画!」

 この計画は丸つぶれになり、自己嫌悪に陥りますので止めましょう・・・。そもそも、現代で栄養をしっかりバランスよく摂取することが不可能です。ですから、「サプリメントで食事+栄養素」で少しづつ改善を目指しましょう。

 経済的にも、サプリメントは生活を圧迫しません。そして、「上司との付き合いをぶっちぎって料理をする!」という時間の使い方をぐるりと変え、人間関係を崩壊させる必要もありません。


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